The event was in the beautiful Annenberg Community beach House in Santa Monica, CA.
The speakers were just amazing, listen (read) to these names: Tony Horton -"The New Way to workout"-, Alyse Levine -"Ditch the food rules and eat what you love"-, Harley Pasternak -"The new way to lose weight". The icing in the cake was the last panel with top LA bloggers "My blog is my business":Blogilates, Skinny Runners, Run Eat Repeat and Eco Vegan Gal
Here are the highlight points of the three panels "Fitness Quotes"
- Be mindful when you eat.
- Divide your plate into 4 visible portion and check after you finish each: are you full? Are you still hungry?
- Schedule your meal.
- Focus on why and how you eat, not on what.
- Lose weight and keep it off: move, don't skip meals, and do resistant training
- Don't turn your emotions into eating
- Eat healthy 90% of the time and most important, eat foods you can recognize
- Don't treat your food philosophy as a religion
- Don't workout to look good, but to feel good. get your reasons!!
- Why work one part of your body at a time, when you can do it all at once
- Focus on getting better
- You do have time to workout, you just don't like it
Left to right: Pam O'brien, Betty Wong, Harley Pasternak.
A very special thank you to Fitness Magazine for putting together such a great event for us and to all the sponsors that not only brought us the best, but a phenomenal attention.
Athleta, Birkenstock, Camelbak, Clif, Crystal light, Dermalogica, Ford, Roxy, Oakly women, and Saucony.
Español
Una parte muy importante de mi rutina de belleza y del cabello natural, incluye ejercicios regulares y un estilo de vida saludable. Estoy constantemente en busca de inspiración para mí, mi familia y mis lectores, por eso cuando supe sobre el evento que la revista de fitness estaba organizando, puse mi mejor esfuerzo para estar allí. El evento fue increíble, lleno de lo mejor de LA Fitness bloggers, suplidores y entrenadores.
El evento fue en la hermosa casa de playa Annenberg Community en Santa Mónica , CA.
Los expositores eran simplemente lo mejor de lo mejor: Tony Horton -"La nueva forma de entrenamiento"- , Alyse Levine - "Pasa las normas alimentarias y come lo que te gusta "-, Harley Pasternak - "La nueva manera de perder peso". Y para terminar un panel con top blogueras con el panel "Mi blog es mi negocio" con Blogilates, Skinny Runner, Run Eat Repeat y Eco Vegan Gal
Aquí están algunos puntos claves de los tres paneles
- Se consciente cuando comas.
- Divide en 4 partes visibles tu comida y luego de comer cada porción para y piensa: estas llena? ¿Todavía tienes hambre ?
- Programa tu comida.
- Enfocate en por qué y cómo comes, no en lo que .
- Pierde peso y mantente en forma: muévete, no saltes comidas, has ejercicios de resistencia.
- No enfoques tus emociones en la comida.
- Come sano 90% de las veces y lo más importante, come alimentos que puedas reconocer.
- No trates tu filosofía de la comida como una religión.
- No hagas ejercicio para verte bien, sino para sentirte bien. Busca tus razones!
- ¿Por qué trabajar una parte de tu cuerpo a la vez, cuando puedes trabajar todo a la vez.
- Concentrate en mejorar.
- Tienes tiempo para hacer ejercicio, simplemente no te gusta.
Un agradecimiento muy especial a la revista Fitness por organizar este gran evento para nosotras y por supuesto a los patrocinadores** que no sólo nos proporcionaron con lo mejor de lo mejor, sino también que nos dieron una atención fenomenal.
**Athleta,Birkenstock,Camelbak,Clif,Crystal light, Dermalogica, Ford, Roxy, Oakly women y Saucony.
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